W psychoterapii pomagamy poszerzyć przestrzeń wolności pomiędzy bodźcem a reakcją. Tak, byśmy mogli zdecydować jak chcemy zareagować, byśmy mogli wybrać nasze zachowanie. Aby było to możliwe, musimy uświadomić sobie nasze nawykowe, nieświadome sposoby reagowania. Zobaczyć, że na pewne bodźce uruchamiamy automatyczne odpowiedzi, i że te reakcje nam szkodzą, ponieważ stanowią ucieczkę od naszego wnętrza, od naszych pragnień i uczuć.
